'건강' 카테고리의 글 목록

건강 (13)

여름 냉방병 증상과 치료방법 꼭 알아두어요.

건강 쑝스토리 2019. 7. 11. 15:25

냉방병의 원인 왜 생길까? 감기와는 엄연히 다른 냉방병은 부쩍 더워진 요즘 같은 날씨에 딱걸리기 쉬워요. 저희집도 7월초부터 저녁에 가끔 에어컨을 틀기 시작 했는데요. 왜 생기는지와 증상 그리고 예방법등을 알아볼게요. 항온 동물인 사람은 외부 온도가 올라가게 되면은 혈관을 팽창시켜서 열을 빼내고 땀구멍을 열어서 기화열로 몸의 온도를 유지하게 됩니다. 참 신기하죠? 나도 모르는 사이에.. 내몸은 열일을 하고 있군요. 이것은 내 몸의 자율신경계가 담당하는거죠. 다른 세렝게티 초원에서 노는 동물정도는 아니지만, 인간의 뇌는 계절과 온도변화등을 감지하여 무더위나 강추위에 견딜준비를 알아서 하게 됩니다. 하지만 이것도 준비가 필요하고 어느정도 적응을 시키는데 시간이 필요한데, 수시로 몸의 온도차이가 5도이상 엄청..

초당 옥수수 삶는법과 보관방법 후기

건강 쑝스토리 2019. 7. 2. 23:47

초당 옥수수 효능과 맛있게 삶는법 공개맛있게 익은 초당옥수수 모습 초당 옥수수의 계절이 왔습니다. 요즘에 많이들 구입해서 드시죠? 초당 옥수수는 일반옥수수와 다른 차이점이 있습니다. 일반옥수수와는 다른 종자로 당도가 높아 설탕옥수수라고도 불리죠. 일반옥수수랑 다르게 수확 한 뒤에 당도를 유지하는 시간도 길고 저장력이 뛰어나 더 오랜 기간 동안 냉장고에 보존해 놓고 먹을 수 있습니다. 또한 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식품으로도 각광을 받고 있는데요. 바로 삶아보러 갈까요!? 초당 옥수수 먹는방법전자레인지에 3분~5분정도 가볍게 돌려서 먹는분도 계신데요. 그것보다는 미리 한번 찜기에 삶았다가 냉동보관을 하면 당도도 오래 유지되고, 맛이 더 좋다고 하네요. 저희도 그렇게 매년 해먹고 있는데, 훨씬 ..

구충제 복용법, 꼭 먹어야 하나요?

건강 쑝스토리 2018. 10. 15. 17:27

매년마다 두번씩 챙겨 먹었던 구충제 복용시기저가 어렸을적이면 매년 어머니가 봄 가을에 두번씩 챙겨줘서 먹었던 구충제가 생각나 이번에 사서 복용하게 되었습니다. 요 며칠 심하진 않았지만, 복통이 있고 설사를 하여서 말이죠. 사는김에 와이프 꺼도 함께 사서 복용하였습니다. 같이 복용해야 효과가 있다 하더라구요. 먹다가 문득 안챙겨먹은지 4년은 넘은거 같은데 요즘에도 계속 복용해야 될지 의문이 들더라구요. 그래서 알아보았습니다!! 구충제 매년마다 챙겨 먹어야 할까요?수많은 글들을 보았으나 정답은 없더라구요. 하지만 저는 적어도 1년에 한번 정도는 챙겨 먹기로 하였습니다. 예방 차원에서 말이죠. 전문가들에 의견을 수렴하여 말을 보태자면, 어느 지역에서 살고 있느냐가 복용 필수여부가 가려진다고 합니다. 보통 기생..

잠을 자도 피곤한 이유, 만성피로 증후군 자가진단법

건강 쑝스토리 2018. 9. 14. 14:28

만성피로 증후군 자가진단법으로 건강체크날씨가 제법 선선해지면서 일명 추곤증에 시달리시는분들이 많이 계시죠. 왜 수면을 충분히 하였는데도 불고하고 잠이 오는걸까요? 그 이유에 대해서 알아보겠습니다. 만성피로 증후군이라고 한번쯤은 들어보셨을거 같은데, 이처럼 피로가 풀리지 않고 지속되는 경우에는 만성피로 증후군을 의심해볼 필요가 있습니다. 만성피로 증후군은 무엇일까요? 만성피로증후군이란?피로를 일으킬만한 행동이나 질환이 없음에도 불구하고 피로가 지속되는 현상을 말합니다. 일반적인 피로현상과 다르게 특별한 행동을 취하지 않았음에도 업무시간이나 일상생활속에서 피로가 6개월 이상 지속되는 증후군을 뜻합니다. 집중력저하,기억력감퇴,수면장애등이 대표적인 증상이고 체중감소와 우울증, 어지러움증 더 심해지면 호흡곤란등과..

귓볼 속에 난 몽우리 이유와 해결책은?

건강 쑝스토리 2018. 9. 6. 12:41

귀 켈로이드를 의심할수 있는 질병 귓봉 몽우리며칠전부터 귓볼에 작은 몽우리가 생기기 시작하더니, 4일정도 되가는데 안없어지네요. ㅠㅠ이게 왜 생기는건지 검색해보았습니다. 켈로이드란?섬유조직이 비정상적으로 뭉치는것으로 부풀어오른 몽우리에 하얀지방같은 물질이 쌓이게 됩니다.일종의 염증이죠. 대부분의 경우 증상이 멈추지 않고 크기가 커집니다. 경과가지나면서 작아지면다행이지만요. 그 과정에서 통증이나 가려움 등이 동반될 수 있습니다. 또한 색이 검고붉은 검부스름한 색을 띠고 있다면, 병원에 가서 직접 치료를 받는게 최선 입니다. 생기는 원인으로는 가족력이란 말이 있지만, 정확한 원인은 밝혀지지 않았다고 하네요. 귓볼 몽우리 피지낭종 피지낭종도 의심해볼수 있습니다. 이는 피부에 생기는 노폐물이 쌓여서 만들어진 것..

다이어트식품 아므 젤리컷

건강 쑝스토리 2018. 5. 2. 22:46

다이어트식품 효과좋은 젤리컷안녕하세요. 오늘은 다이어트식품 아므 젤리컷에 대해 소개할까 합니다. 우선 저가 쓰는 포스팅들은 아무런 대가 없이 사용한 후기를 있는 그대로 솔직하게 소개 하는 거구요. 편하게 보시면 될거같습니다. 우리나라 모든 사람이라면 다들 다이어트에 대해 신경 쓰게 되실 겁니다. 유산소 운동, 근력 운동, 식단조절등 정말 부단히도 많이 노력하며 멋진몸들과 건강한 몸관리에 신경을 많이 씁니다. 이러한 결과는 외관상으로 뿐만 아니라, 실제 모든 병으로부터 면역력을 높여주는 효과를 가지고 있기 때문에 모두들 정기적인 운동은 필수라고 생각 합니다. 이제 본론으로 들어가겠습니다. 요즘 다이어트/몸관리는 운동과 더불어 보조제를 항상 겸하고 있습니다. 저희 와이프가 구입한 젤리컷 입니다. 아므라는 브..

스케일링 보험적용 및 효과

건강 쑝스토리 2018. 4. 26. 00:09

스케일링 보험과 해야하는 이유스케일링은 1년에 한번 보험혜택을 받을 수 있습니다. 여기까지는 다 아시고 계실 껍니다. ※ 보험혜택 기간 및 나이 변경 작년 - 7월부터 그 다음해인 6월까지 연간기준 ( 만 20세 ) 현재 - 1월~12월 (만 19세) 헷갈리지 마시고 1월을 1년 기준으로 생각하시고 앞으로 꾸준히 받으시면 될거 같습니다. 생각처럼 스케일링을 정기적으로 가서 받는게 쉽지는 않는 일입니다. 스케일링을 장기적으로 안하게 될 경우 잇 몸병의 원인이 되기도 합니다. 이에 붙어서 안떨어지는 세균덩어리 이기 때문에 미리 예방을 해주어야 겠습니다. 또한 치석이 쌓이면 잇몸이 내려 갈수 있어 이를 잡고 있는 뼈가 녹을수도 있어 지속적인 치 료가 필요 합니다. 생각보다 스케일링은 아프지가 않아서 겁 먹으실..

유산균 추천 유산균 효능에 대해 알아보자

건강 쑝스토리 2018. 4. 25. 00:28

유산균은 어디에 좋을까? 락토핏유산균 추천!안녕하세요. 오늘은 유산균의 효능에 대해 알아보겠습니다.저희집도 이번에 햄이가 유산균은 생활에 필수라고 하며 유산균 약을 구입했습니다.가루로 된 약인데 만족하며 먹고 있습니다. 맛있더라구요ㅎ 1. 장 건강에 도움을 줍니다. 성인 장에는 세균이 400조가 넘게 있다고 합니다. 놀라운 수치입니다.살아가면서 변비가 없던 사람도 변비가 생기는 이유는 장속에 유익균이 점차 줄어들기 때문이라고 합니다.때문에 유익균 증식을 위해 유산균을 약으로 섭취 하는게 장 건강에 도움이 됩니다.유익균이 늘어남에 따라, 유해균이 줄기 때문에 각종 장에 대한 질병을 막아주고 배변활동도 원활히 돕습니다. 2. 면역력 강화에 도움을 줍니다. 우리 몸속에 존재하는 면역세포의 80% 가 장내에 위..

유산소운동vs근력운동 뭐부터 먼저 해야될까요?

건강 쑝스토리 2018. 4. 18. 09:39

운동하다 생기는 고민들! 근력 운동부터 시작해야 할까요? 유산소 운동부터 해야 할까요? [고민. 순서 집착 다이어터형] "인바디 쟀더니 체지방이 엄청 많이 나왔어ㅠㅠ 그래서 운동을 시작하려고 하는데 체지방 빼려면 근력 운동부터 해야 한다고 해서요...근데 체지방 빼는 데는 유산소운동이 좋다고 하고....뭘 어떤 순서대로 해야 할지 모르겠어요ㅠㅠ" [다노의 고민타파!] 1. 근력 운동 후 유산소 운동 '지방을 더욱 소비하기 위해서는 근력 운동을 하고 유산소를 해야 한다.'라는 말 많이 들으셨죠? 어느 순간부터 다이어트를 위한 운동법이 '근력 운동 후 유산소'란 공식이 되어 버렸습니다. 그 이유는 운동으로 소비되는 에너지의 순서 때문! 탄수화물이 가장 먼저 사용되고 그다음 지방, 단백질 순으로 에너지가 소비..

기초대사량을 늘리는 방법

건강 쑝스토리 2018. 4. 18. 09:33

본인이 의식하지 않아도 사용되는 에너지를 기초 대사라고 하는데 나이가 들수록 이 기초 대사는내려 간다고 되어 있습니다. 그렇게되면 중년 비만의 원인이되는 미용에도 악영향을 미치는 것으로 되어 있습니다. 그 기초 대사를 높이는 포인트는 식이 요법과 운동 같습니다 기초 대사 란 기초 대사는 “호흡, 체온 조절, 내장의 활동 등 생명 유지를 위한 에너지에서 휴식을 취하고 있어도 사용되는 에너지 소비”입니다. 기초 대사의 분석 ● 간 : 27 % ● 뇌 : 19 % ● 근육 : 18 % ● 신장 : 10 % ● 심장 : 7 % ● 기타 : 19 % 기초 대사에 영향을 미치는 요인 주로 체표면적, 연령, 성별, 체격, 체온 호르몬, 계절, 생리가 있다고 알려져 있습니다. 즉, 기초 대사는 이러한 요인 중 각각을 ..

장 건강에 좋은음식 11가지

건강 쑝스토리 2018. 4. 17. 16:37

1. 파프리카 비타민, 식이섬유, 수분 등이 풍부하게 들어있어 파프리카1개와 사과1개를 녹즙기나 믹서기로 갈아 드시면 장운동을 원활하게 해 숙변제거와 쾌변에 많은 도움을 줍니다. 2. 고구마 고구마에는 식이섬유와 섬유소가 풍부하게 들어있어 변비해소에 도움이 되며, 장운동을 활발하게 해 주는 장운동에 좋은 음식입니다. 3. 요구르트 요구르트에는 장에 좋은 유산균들이 많이 들어있어 장속에 좋은 균을 늘려 장운동을 활발하게 하는 음식입니다. 4. 사과 사과에 풍부하게 들어있는 팩틴성분은 장운동을 활발하게 해 주는 효능이 있고, 장벽을 보호해 숙변제거와 변비를 해소해줍니다 사과를 드실땐 껍질까지 같이 드시는것이 좋으며, 아침공복에 드셔야 쾌변과 숙변제거 효과를 보기 좋습니다. 5. 당근 당근에는 식이섬유가 풍부..

위 건강에 좋은 음식 10가지

건강 쑝스토리 2018. 4. 17. 10:46

1. 양배추세계 3대 장수 식품 중 하나인 양배추는 오래전부터 위염과 역류성 식도염에 매우 탁월한 채소로 널리 알려졌는데요. 양배추에 함유된 비타민 U는 위장 점막을 보호 및 강화하며, 비타민 K는 위염으로 인한 출혈을 지혈할 뿐만 아니라 손상된 점막의 재생을 도와 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등을 치유하고 위암까지 예방하는 효과가 있습니다. 2. 생강생강은 고대부터 천연 소화제로 불리며 위장 질환을 달래는 가장 확실한 방법 중 하나였습니다. 생강에 함유된 진저롤 성분이 장의 벽을 보호하며 장의 운동을 도와 변비 해소와 숙변 제거에도 매우 탁월합니다. 고기 또는 채소 육수를 만들 때 생강 조각을 넣거나 생강차 등을 끓여 마시면 좋습니다. 생강의 향이 싫다면, 생강 레몬차로 섭취하면 거부감이 덜한데요. 물..

술 덜 취하는 방법 6가지

건강 쑝스토리 2018. 4. 17. 09:42

술은 성인 이후 사회생활을 시작하면서 자주 접하게 됩니다.어색한 사이라도 술을 마시면서 친해지기도 합니다.하지만, 무턱대고 술을 마신다면 간이 지치다 못해 쉽게 망가져 버릴지도 모릅니다.모두 건강한 음주를 즐기셨으면 합니다.오늘은 술을 적당하게 마시는방법에 대해 알아 보겠습니다. 1. 하루에 간이 분해할 수 있는 알콜의 양은 80g이라고 합니다. 맥주는 2000 cc, 소주는 2/3병정도입니다. 이 양을 초과하여 먹지 않는게 좋습니다. 2. 간이 알콜을 분해한 후에는 3-4일의 휴식 기간을 갖는게 좋다고 합니다. 그러므로 매일 술을 마시는 것은 삼가는 것이 좋습니다.3. 술을 마실 때 음식을 함께 먹으면 알콜이 덜 흡수되고 흡수되는 속도가 느려 간에 여유를 줍니다. 그러므로 단백질이 풍부한 안주를 함께 ..

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