카페 쑝스토리 2018. 4. 23. 22:38
남양주 비루개 카페 방문기 안녕하세요. 오늘은 남양주시에 있는 식물원카페로 유명한 비루개 카페를 포스팅 하겠습니다. 비가 추적추적 오는 주말 우리는 드라이브겸 실내 데이트를 찾아보던 도중에, 예전부터 가고 싶었던 이색카페 비루개로 여행을 가보기로 하였습니다. 이곳은 식물원카페로도 유명하죠? 남양주 카페 추천으로도 많이 뜨는 곳이에요. 우선 이곳은 차가 없으면 절대 갈 수 없습니다. 가는길도 산길이고 좁고 꼬불꼬불하고 생각보다 꽤 많이 들어갑니다. ㅎㅎ 산중턱에 위치하고 있어서 내리자마자 상쾌한 공기를 느끼 실수 있습니다. 주차장도 비포장 이여서 차가 움직일때마다 덜컹덜컹 찾아가면서 잘못 들어가고 있나? 했는데... 막상 도착해 보니 이렇게 많은 차들이 있었습니다. 사진은 반의 반도 안됩니다. 이곳이 초입..
건강 쑝스토리 2018. 4. 18. 09:39
운동하다 생기는 고민들! 근력 운동부터 시작해야 할까요? 유산소 운동부터 해야 할까요? [고민. 순서 집착 다이어터형] "인바디 쟀더니 체지방이 엄청 많이 나왔어ㅠㅠ 그래서 운동을 시작하려고 하는데 체지방 빼려면 근력 운동부터 해야 한다고 해서요...근데 체지방 빼는 데는 유산소운동이 좋다고 하고....뭘 어떤 순서대로 해야 할지 모르겠어요ㅠㅠ" [다노의 고민타파!] 1. 근력 운동 후 유산소 운동 '지방을 더욱 소비하기 위해서는 근력 운동을 하고 유산소를 해야 한다.'라는 말 많이 들으셨죠? 어느 순간부터 다이어트를 위한 운동법이 '근력 운동 후 유산소'란 공식이 되어 버렸습니다. 그 이유는 운동으로 소비되는 에너지의 순서 때문! 탄수화물이 가장 먼저 사용되고 그다음 지방, 단백질 순으로 에너지가 소비..
건강 쑝스토리 2018. 4. 18. 09:33
본인이 의식하지 않아도 사용되는 에너지를 기초 대사라고 하는데 나이가 들수록 이 기초 대사는내려 간다고 되어 있습니다. 그렇게되면 중년 비만의 원인이되는 미용에도 악영향을 미치는 것으로 되어 있습니다. 그 기초 대사를 높이는 포인트는 식이 요법과 운동 같습니다 기초 대사 란 기초 대사는 “호흡, 체온 조절, 내장의 활동 등 생명 유지를 위한 에너지에서 휴식을 취하고 있어도 사용되는 에너지 소비”입니다. 기초 대사의 분석 ● 간 : 27 % ● 뇌 : 19 % ● 근육 : 18 % ● 신장 : 10 % ● 심장 : 7 % ● 기타 : 19 % 기초 대사에 영향을 미치는 요인 주로 체표면적, 연령, 성별, 체격, 체온 호르몬, 계절, 생리가 있다고 알려져 있습니다. 즉, 기초 대사는 이러한 요인 중 각각을 ..
건강 쑝스토리 2018. 4. 17. 16:37
1. 파프리카 비타민, 식이섬유, 수분 등이 풍부하게 들어있어 파프리카1개와 사과1개를 녹즙기나 믹서기로 갈아 드시면 장운동을 원활하게 해 숙변제거와 쾌변에 많은 도움을 줍니다. 2. 고구마 고구마에는 식이섬유와 섬유소가 풍부하게 들어있어 변비해소에 도움이 되며, 장운동을 활발하게 해 주는 장운동에 좋은 음식입니다. 3. 요구르트 요구르트에는 장에 좋은 유산균들이 많이 들어있어 장속에 좋은 균을 늘려 장운동을 활발하게 하는 음식입니다. 4. 사과 사과에 풍부하게 들어있는 팩틴성분은 장운동을 활발하게 해 주는 효능이 있고, 장벽을 보호해 숙변제거와 변비를 해소해줍니다 사과를 드실땐 껍질까지 같이 드시는것이 좋으며, 아침공복에 드셔야 쾌변과 숙변제거 효과를 보기 좋습니다. 5. 당근 당근에는 식이섬유가 풍부..
건강 쑝스토리 2018. 4. 17. 10:46
1. 양배추세계 3대 장수 식품 중 하나인 양배추는 오래전부터 위염과 역류성 식도염에 매우 탁월한 채소로 널리 알려졌는데요. 양배추에 함유된 비타민 U는 위장 점막을 보호 및 강화하며, 비타민 K는 위염으로 인한 출혈을 지혈할 뿐만 아니라 손상된 점막의 재생을 도와 위염, 위궤양, 십이지장궤양 등을 치유하고 위암까지 예방하는 효과가 있습니다. 2. 생강생강은 고대부터 천연 소화제로 불리며 위장 질환을 달래는 가장 확실한 방법 중 하나였습니다. 생강에 함유된 진저롤 성분이 장의 벽을 보호하며 장의 운동을 도와 변비 해소와 숙변 제거에도 매우 탁월합니다. 고기 또는 채소 육수를 만들 때 생강 조각을 넣거나 생강차 등을 끓여 마시면 좋습니다. 생강의 향이 싫다면, 생강 레몬차로 섭취하면 거부감이 덜한데요. 물..
건강 쑝스토리 2018. 4. 17. 09:42
술은 성인 이후 사회생활을 시작하면서 자주 접하게 됩니다.어색한 사이라도 술을 마시면서 친해지기도 합니다.하지만, 무턱대고 술을 마신다면 간이 지치다 못해 쉽게 망가져 버릴지도 모릅니다.모두 건강한 음주를 즐기셨으면 합니다.오늘은 술을 적당하게 마시는방법에 대해 알아 보겠습니다. 1. 하루에 간이 분해할 수 있는 알콜의 양은 80g이라고 합니다. 맥주는 2000 cc, 소주는 2/3병정도입니다. 이 양을 초과하여 먹지 않는게 좋습니다. 2. 간이 알콜을 분해한 후에는 3-4일의 휴식 기간을 갖는게 좋다고 합니다. 그러므로 매일 술을 마시는 것은 삼가는 것이 좋습니다.3. 술을 마실 때 음식을 함께 먹으면 알콜이 덜 흡수되고 흡수되는 속도가 느려 간에 여유를 줍니다. 그러므로 단백질이 풍부한 안주를 함께 ..
국내여행 쑝스토리 2018. 4. 11. 16:34
국내 최장길이 소양강 스카이워크구정을 맞이하여 양가 모두 방문한 저희는 시간 여유가 되어 강원도 춘천에 있는 소양강스카이워크로 여행을 가게 되었습니다.최근 알쓸신잡에도 나왔다구 하여, 사람들 발길이 더욱 잦아진 그곳 입니다.ㅎㅎ바로 앞에 공영주차장이 넓게 있으니, 차를 가지고 오셔도 불편함이 없습니다.기본 30분에 600원,10분당 300원 추가 이니 참고하세요! 주차를 하고 이정표를 따라서, 굴다리를 지나가게 되면 가까이 소양강이 보입니다.소양강 위에는 오리배들이 한적하게 떠다니고 있네요. 날씨가 아직 쌀쌀하지만가족, 연인들이 나와서 많이 타고 계시더라구요. ㅎㅎ 오리배 멀리로는 이미 많은 사람들이 스카이워크를 체험하고 있습니다.소양강처녀 노래소리가 들리며 보는 소양강은 뭔가 마음의 평활르 가져다 주네..
맛집 쑝스토리 2018. 4. 11. 16:31
가성비 좋은 소고기 맛집안녕하세요. 오늘 소개해드릴 맛집은 가격착한 소고기 맛집 "먹쇠" 입니다. 2층에 위치해 있구요.예전에는 풍동 애니골에 있는 맛집이였지만, 가게 사정상 주엽 근처로 이전해서 운영 하고 계시더라구요.들어보니 다시 풍동 애니골에 2호점을 오픈한다고 하십니다.애니골은 먹자골목 같은 곳이에요. 이곳도 맛집이 많으니 나중에 포스팅 하겠습니다.ㅎㅎ바로 본론으로 들어가서 먹쇠 고깃집 메뉴판 입니다.이곳에서 저는 오히려 등심보다 양념소갈비살을 많이 먹었는데,여기 오신 단골 분들도 "양념소갈비살"을 많이 드셔요.숯불향이 배어 있는 고기가 정말 부드럽습니다.그렇다고 등심이 못나가는건 아니구요.등심도 보시면 알겠지만 마블링이 환상적 입니다.예전보다 가격이 2천원정도 오르긴 하였지만, 아직도 가성비 좋..
맛집 쑝스토리 2018. 4. 11. 16:29
대학로 토끼정 소개팅으로도 좋은 곳안녕하세요. 오늘 소개해드릴 맛집은 다양한 음식을 판매하는 "토끼정" 입니다.예전에는 한참 줄서서 기다렸다 먹는 집이였지만, 최근 체인지점이 많이 생기면서 어느곳을 가도 웨이팅 시간이 많이 짧아져서 좋았습니다.저희는 크리스마스 당일날 갔는데도 10분도 안되는 웨이팅을 하고 바로 입장!!토끼정은 이름 그대로 '토끼가 머무르는 곳' '당신과 내가 함께 머무르는 곳'이라는 의미라고 합니다. 그리고, 일본 유명 소설 작가인 무라카미 하루키의 쿨하고 와일드한 백일몽의 '토끼정 주인' 중 내용으로 토끼정 스토리가 탄생되었다고 합니다.이곳이 대학로점 토끼정 모습입니다.건물이 참 이쁘죠? 건물 내부 모습인데 인테리어나 구조들이 아기자기하고 편한 느낌이 들어서참 좋았습니다.메뉴판은 메뉴..
맛집 쑝스토리 2018. 4. 11. 16:27
겨울 별미 뜨끈한 샤브샤브 칼국수!안녕하세요. 오늘 소개해드릴 맛집은 일산에서 유명한 등촌샤브 칼국수 본점 입니다.이곳은 입구입니다. 주차장은 넉넉하니 걱정말고 가시면 됩니다. ㅎㅎ 들어가자마자 바로 주문! 보통 이렇게 주문 한다고 하여 이렇게 시켰습니다.버섯칼국수 2인분!그리고 소고기 샤브 1호주산이고 200그램 입니다.참고로 등촌 군만두도 유명한거 같으니, 많이 드실수 있는 분들은 추가로 드셔도 괜찮은거 같아요 ㅎㅎ 조금 기다리고 있으니, 바로바로 세팅 해주십니다. 샤브샤브 8000원! 양이 제법 많답니다. 이건 볶음밥 입니다. 다 드시고 나셔서 직원분 호출하시면 삭삭 비벼주십니다. 미나리와 함께 뽀글뽀글 끓는 칼국수 육수에 고기를 먼저 넣고 미나리와 함께 드시면 됩니다 ㅎㅎ얼큰하구요. 미나리 향 너..